반응형 뇌영양소1 뇌 건강에 좋은 음식 BEST 5! 현대인은 스마트폰, 업무 스트레스, 불규칙한 수면 습관 등으로 인해 뇌 건강이 쉽게 나빠질 수 있어요. 하지만 올바른 식단 관리만으로도 뇌 기능을 향상시키고 기억력·집중력을 높일 수 있다는 사실!오늘은 뇌 건강에 좋은 음식 BEST 5를 소개해 드릴게요. 과학적으로 검증된 슈퍼푸드와 함께 건강한 두뇌 생활을 시작해 보세요!1. 블루베리 – 기억력 & 항산화 효과왜 좋을까?블루베리는 **항산화 물질(플라보노이드, 안토시아닌)**이 풍부해서 뇌세포 손상을 예방하고 기억력과 인지 기능을 향상시키는 데 도움을 줘요. 연구에 따르면 노화로 인한 기억력 감퇴를 늦추는 효과도 있다고 해요.어떻게 먹을까? • 요거트나 오트밀에 곁들여 간편하게 섭취 • 스무디로 만들어 마시기 • 견과류와 함께 간식으로 즐기기2. 연어 .. 2025. 2. 6. 이전 1 다음 반응형